Post Description

Shuttle run test

De shuttleruntest is een wetenschappelijk onderbouwde test die inmiddels door miljoenen mensen over de hele wereld is gelopen. Op eenvoudige wijze wordt het uithoudingsvermogen (UHV) getest door tussen 2 lijnen heen en weer te lopen die op 20 meter afstand van elkaar gelegen zijn.

Korte uitleg:

Er wordt heen en weer gelopen tussen 2 lijnen op 20 meter afstand

Piepjes op de cd bepalen wanneer je bij de lijn moet keren

De snelheid wordt elke minuut verhoogd. Dit heet een "trap"

Deze "trappen" krijg je te horen op de cd, zo kan je je niveau bepalen

Kan je het niet meer volhouden, onthoud je de laatst genoemde "trap" op de cd en vergelijk je dit met het gemiddelde (zie hier)